¿Qué es?
La ansiedad cumple una función básica en nuestra vida, nos moviliza para la acción. El problema surge cuando este nivel de activación se alarga en el tiempo o es demasiado intenso como para que funcionemos, y lejos de movilizarnos lo que pasa es que nos paraliza, nos abruma, y nos causa mucho malestar.
¿Cómo sé si tengo ansiedad?
- Siento: pinchazos, taquicardia, falta de aire, dolor de estómago, temblores, etc.
- Tengo pensamientos como: “me va a dar un infarto”, “voy a tener algo grave”, “qué pasa si tengo una enfermedad”, «no debería pensar estas cosas», «lo que me pasa son tonterías», etc.
- Respondo: huyendo de la situación, evitando, retrasando actividades o tareas, etc.
Estos son algunos de los indicadores que me informan de que estoy pasando por un episodio de ansiedad descontrolado.
¿Cómo lo soluciono?
En (entre) te ayudamos detectar aquellos indicadores que están causando tu malestar. Teniendo en cuenta tu situación vital te acompañamos en el proceso de incorporación y adaptación de nuevos aprendizajes para lograr una mejor calidad de vida.